今天小編就為大家推薦一下什麼食物才養肝
1長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時， 容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張， 造成鼻頭發紅。
2喝酒易醉
由於酒精進入人體有， 需要肝臟發揮功能， 把乙醛(酒精代謝物)分解掉， 這樣才能避免喝醉。 因此， 若肝臟功能不好的話， 人體喝酒後就容易產生醉意。
3粉刺特多
由於肝臟的功能減弱， 因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。 而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話， 那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升，
4臉色發黑
正常情況下， 肝臟中具有一定鐵質儲存量。 但肝臟細胞受到損壞時， 鐵質就會從肝臟流到血管當中， 造成臉色發黑。 男性以及閉經的女性， 比較容易出現這種情況。
5傷口化膿
如果身體中出現傷口， 而且傷口變得容易被細菌病毒感染， 出現化膿情況， 很可能是肝臟不好的表現。 這是因為肝臟不好， 其發揮的解毒功能也會減弱， 細菌就容易有機可乘。 另外， 肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。
6容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊， 但是這種疲憊睡覺也無法解決， 讓人找不到原因。 肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害， 可致血清轉氨酶等酶類增高，
7食欲不振
平時厭食， 胃口不好， 平時愛吃的東西看到就會覺得噁心， 想嘔吐， 隨之消化的能力也會大大減弱。
8手掌發紅
出現蜘蛛痣等常見的肝病症狀。
9消化功能比正常人差
會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。
10維生素類代謝異常
缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。
肝臟的功能與重要性1代謝功能
肝臟是身體代謝功能的重要器官， 體內糖代謝， 蛋白質代謝， 脂肪代謝， 維生素代謝， 激素代謝等都離不開肝功能的作用。
2膽汁生成和排泄
膽紅素的攝取、結合和排泄， 膽汁酸的生成和排泄都由肝臟承擔。 肝細胞製造、分泌的膽汁，
3解毒作用
人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物， 均在肝臟解毒。
4免疫功能
肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統， 它能通過吞噬、隔離和消除入侵和內生的各種抗原。
5凝血功能
幾乎所有的凝血因數都由肝臟製造， 肝臟在人體凝血和抗凝兩個系統的動態平衡中起著重要的調節作用。 肝功破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行， 臨床上常見有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。
6其它
肝臟參與人體血容量的調節， 熱量的產生和水、電解質的調節。 如肝臟損害時對鈉、鉀、鐵、磷等電解質調節失衡，
1黃瓜
能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
2荔枝
荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
3木耳
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
4蜂蜜
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
5冬菇
促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用， 是排毒壯身的最佳食用菌。
肝是我們身體的重要組織器官， 在身體代謝， 解毒， 免疫等多方面都有作用， 肝功能不好將嚴重影響我們的生活， 因此除了通過食療養肝之外， 我們還要加強護肝意識， 工作和生活要以身體健康為基礎， 儘量少喝酒， 不熬夜， 不過度勞累， 除此以外根據自身情況積極鍛煉身體也是很有必要的。
