【導讀】冬天吃什麼提高免疫力， 在均衡飲食的前提下， 多吃一些有益增強免疫力的食物有利養生防病， 那麼冬天吃什麼提高免疫力呢？下面小編介紹4種可以提高免疫力的食物。
冬天吃什麼提高免疫力
1、雞湯
雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動， 冬季養生適量喝點雞湯， 對健康人來說， 有助於提高身體免疫能 力。 而對於那些已被流感病毒感染的患者， 則有利於抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量產生， 從而減輕患者的痛苦。
冬天吃什麼提高免疫力
2、洋蔥
洋蔥富含果聚糖、黃酮以及有機硫等大量能抵抗病菌的微量元素。
3、黑米
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。 營養元素， 營養豐富。 黑米具有清 除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
冬天吃什麼提高免疫力
4、大蒜
大蒜中含有一種名為“大蒜素”的營養物質， 在預防疾病、殺菌消炎等方面， 大蒜都有傑出的效用， 但由於大蒜味道濃郁且 難以消散， 許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌。
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