鍛煉身體對於我們的健康是相當的重要的， 鍛煉身體的方式也非常多， 大家很多人喜歡跑步。 每天在公園大家都可以看到很多跑步的人， 而且漸漸的很多人也養成了跑步的好習慣。 但是跑步的時候也需要注意一些問題， 那麼， 早上跑步注意什麼問題呢？對於這個問題， 大家請看下文的解答。
1、晨跑不適宜大運動量。 因此慢跑加快步走都可以， 在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。 總時間控制在25分鐘。 晨跑貴在能夠堅持， 最好找一個夥伴一起鍛煉。
2、跑步之前最好不要吃東西， 但若有體質差或天氣寒冷的時候可以考慮吃一片餅乾來綜合腸胃酸鹼性。
3、跑步前要有一定的準備運動， 比如壓壓腿， 甩甩胳膊。 直接赤膊上陣的話很容易引起扭傷、抽筋等現象， 讓困倦一晚的身體伸展開來， 迎接這新一天的開始。
4、選擇合適的跑鞋和透氣好的衣服。 跑鞋要合腳不磨腳， 早晨空氣溫度低， 衣服要透氣保暖的， 運動後要預防感冒。
5、晨跑的最佳時間根據季節而定， 一般是太陽剛露臉的時候最佳， 冬季一般是7點左右。 這個時候溫度適宜， 行人稀少， 絕對是運動的最佳時間啊。
早上跑步注意什麼問題呢？跑步的時候主要還是注意安全問題，
