【導讀】
冬季養生不可缺少的三個方法，
冬季是一年中最為寒冷的時候，
寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進入人們的生活領域。
所以冬季養生很重要。
下面小編為您推薦冬季養生不可缺少的三個方法 ◆熱水泡腳
冬季養生不可缺少的三個方法 在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，
既解乏，
又有助於睡眠。
人體的足部穴位很多，
在熱水的浸泡下，
舒筋活絡，
加速血液迴圈，
起到防病治病的作用，
尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
◆冷水洗臉 在冬天，
面部皮膚由於氣溫低的刺激，
毛細血管呈收縮狀態。
用熱水洗臉，
當時會感覺溫暖，
一旦熱量散失，
毛細血管又恢復原狀，
這樣一漲一縮，
易使面部皮膚產生皺紋。
而晨起用冷水洗臉，
頓時就有頭清眼明的感覺。
冷水的刺激既能改善面部血液迴圈，
又可增強皮膚彈性。
其冬令保健作用還在於：增強機體禦寒能力，
預防感冒、鼻炎，
對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。
當然，
冷水溫度不能太低，
以略高於10攝氏度為宜。
◆溫水刷牙
冬季養生不可缺少的三個方法 冬季養生要用溫水刷牙。
醫學專家對牙齒生態的調查顯示，
人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。
若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，
長久會引起牙髓出血和痙攣，
甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。
因此用35攝氏度左右的溫水含漱，
有利牙齒健康，
還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，
達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
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