男人們為自己的事業忙碌著， 而女人為自己的身材和容顏奮鬥著， 那麼， 女人， 你找到真正適合自己的減肥方法了嗎?現在各種各樣的減肥方法充斥在MM身邊， 導致MM很難正確選出適合自己的減肥方法。 而減肥食譜適合任何一個人， 下面我們就來介紹下薏米和西蘭花減肥食譜：
推薦薏米西蘭花減肥食譜
薏米減肥功效
薏米仁是五穀類中纖維質最高的， 低脂、低熱量， 是減肥的最佳主食。 它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。 薏仁是一種中藥藥材， 可以讓皮膚更光滑細緻;此外， 也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。
薏米減肥食譜
牛奶薏米
材料：鮮牛奶， 薏米。
把鮮牛奶沸後， 加入薏仁粉一些， 攪拌一下就行了， 很簡單。
潤澤肌膚， 美白， 排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再後放入新鮮的百合， 最後用小火燜， 知道薏米熟透， 好像漿糊那個形狀就行， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。
節瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根， 節瓜2條， 薏米一些， 芡實少許， 冬菇少許， 生薑2片。
燒開的水， 放入生薑，
西蘭花減肥食譜
蛋黃西蘭花粥
材料：粳米50g， 西蘭花50g， 蛋黃一個， 加清水800ml左右。
做法：1、雞蛋煮熟， 取出蛋黃壓碎。 2、大米洗乾淨， 放入砂鍋加水煮成粥。 3、加入蛋黃， 最後放西蘭花， 稍加點鹽至煮滾即可。
西蘭花熱量低， 加個雞蛋就更加營養了。 喝粥非常有助於瘦身， 容易產生飽腹感， 吃多了也不怕肥。 忌總口味噢， 所以煮粥時切記不要放太多的鹽， 因為攝鹽過分會造成水腫。
西蘭花炒蝦仁
材料：蝦仁15個， 西蘭花一顆。
做法：1、洗乾淨西蘭花， 切成小朵。 鍋中水燒開放點鹽， 放入西蘭花， 滾上十幾二十秒， 水蓋過西蘭花即可。 2、鍋中油熟， 將蝦仁放入迅速過油至熟。 3、倒入焯水後的西蘭花炒一下，
蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物， 作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的了。 西蘭花屬於十字菜， 除了低熱量有助消化還是抗衰老聖品啊， 每天吃都可以。
