對於這個物質豐富的時代， 很多人因為常常貪吃零食又不經常做運動， 鍛煉身體， 整天坐在電腦前玩遊戲， 導致體內的脂肪都堆積在腿部， 腿部的肥肉越來越多。 等到領悟的時候， 已經晚了。 雖說跑步可以瘦身， 但是跑步是否可以瘦大腿上的肉， 很多人都不知道， 接下來， 就讓小編為我們揭曉正確的答案了。
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，
方法2
當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。
有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
通過小編為大家提供的這些資料， 相信大家現在對於跑步是否可以瘦大腿上的肉有了明確的答案，
