生活中的鍛煉有很多種， 有些鍛煉是距離性的， 還有很多鍛煉是慢慢的， 這樣慢慢的運動不會讓身體太勞累， 慢慢的運動比如說慢跑什麼的， 如果想要慢跑的話， 很多人會擔心這樣的跑步方式對身體沒有任何的效果， 還有很多人跑步的時候是選擇原地慢跑的方式， 因為平時沒有太多的時間， 那麼這個原地慢跑的方式對人體有用嗎?
原地跑步鍛煉基本上與戶外跑步鍛煉一樣， 有如下幾個方面的作用：
1.增強心臟功能
長期步行鍛煉， 可使平素的心跳變慢而有力， 心肌的韌性與強度大增， 這不僅有益於適應運動時的需要，
2.改善血管功能
促進血液迴圈， 可增強血管的彈性， 減少血管壁破裂的發生;由於減少了甘油三酯、膽固醇在動脈壁的聚積和斑塊的形成， 心、腦血管意外的發生可減少。
3.促進新陳代謝
長期步行可增加能量的消耗。 例如降低血糖， 可減少血糖轉化為甘油三酯， 對糖尿病和肥胖症極為有益;促進多餘脂肪的利用和增強肌肉力量， 使機體脂肪、肌肉的比例更為合理， 因而可減少糖尿病、肥胖症引起的一系列併發症。
4.改善關節功能
步行是需要承受體重的一種鍛煉， 因此它特別有助於下肢骨胳和關節功能的改善。
現在大家都知道了原地跑步到底有沒有效果了吧， 原地跑步僅僅有減肥的效果， 同時還具有很多功效和作用， 對身體也是非常好的， 而在選擇原地跑步的時候還會有很多其他的作用和功效， 有利益健康， 原地慢跑也是屬於一種有氧活動， 對人的心中和呼吸有很多好處， 大家可以選擇這樣的運動。
