吃什麼排毒
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克， 小南瓜1個， 紅蘿蔔1根， 富士蘋果一個， 清水800克， 蜂蜜1大勺
做法：
1南瓜去掉瓜瓤， 蘋果去皮， 胡蘿蔔分別切成小塊備用。
2南瓜胡蘿蔔加入足量清水， 上火煲煮。
3沸騰後， 轉文火煲10分鐘。 >>>排毒的食物 常吃3類食物毒素統統排出來
4加入蘋果大火煮沸。
5加入小番茄， 大火煮沸， 最後轉文火煲10分鐘。 等湯的溫度降到80度時， 調入一大勺蜂蜜就可以了， 酸酸甜甜很好喝。
排毒養顏香菇木耳燜飯
材料：大米100克， 水發香菇8個， 黑木耳適量(水發好以後和香菇差不多量)， 鹽少許， 雞精少許， 油少許，
做法：
1事先把香菇和黑木耳用水泡發
2待香菇和黑木耳發好後， 將大米洗淨， 蒸著或者放入電飯煲裡煮著
3將香菇切成小丁， 黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護胃
4在油鍋中倒入少許油， 將香菇丁和黑木耳末炒熟， 加入適量鹽和雞精。
5米飯煮熟後， 把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中， 在加入適量鹽和黑胡椒粉， 拌勻
6再繼續把飯燜5分鐘就能吃了
排毒養生湯
原料：排骨， 斬成段， 蓮藕， 切小塊， 少許薏米(仁)， 少許枸杞， 配料：少許料酒(如果照顧小孩， 可以不用)， 薑一塊， 少許鹽， 少許雞精， 幾粒花椒
做法：
1沸水中， 將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。
2藕塊用少鹽醃一會， 在倒入湯裡熬時再沖洗一下。
3將排骨放到鍋中，
4在鍋裡放入蓮藕塊、薏米、枸杞， 及幾粒花椒， 大火煮開後倒入慢燉鍋， 小火慢煲兩小時左右， 直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。
4煲好後去掉薑片， 調入鹽、雞精即可。
薏米排毒養顏湯
材料：薏仁米0.5杯， 水4杯， 檸檬0.3個， 柚子皮適量， 金橘8個
做法：
1薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。
2各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。
3先把薏米和水一起煮40分鐘， 再放各種皮， 煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。
排毒方法
1讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、生活習慣， 讓身體逐漸偏於寒性。 需要在這個7月， 定期泡花草浴， 令身體各個器官放鬆下來， 代謝也會更加順暢， 令身體發汗的能力逐漸恢復， 並有效改變寒性體質。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1後，
2“反序運動”促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度， 出汗量適度有節， 不妨試試反序運動吧。 這是由德國科學家最先提出， 現已經成為歐美家庭健康運動的首選， 而在反序運動中， 倒走最為適合促使身體主動發汗， 通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
你需要這樣做：每天清晨7點左右，
3自我調節迴圈， 舒張毛孔
現如今， 無論四季如何轉換， 人們都可以感受到如春的溫和感受， 這讓身體對於季節的感應能力大大降低， 適應能力也大不如前。 尤其到了夏日， 自我排汗功能也在減退， 而宅在家裡， 是培養身體主動出汗， 提升身體對季節適應能力的最佳時機， 那就請給自己制定計劃吧!
你需要這樣做：定時關掉空調， 保持室內通風， 靜靜地與自己“相處”，
4掌握最佳時間， 在陽光中漫步
夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷， 我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。 但是， 親愛的， 夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”， 而且陽光中還含有豐富的維生素D， 還能促進鈣的吸收， 一舉兩得。 當然， 曬太陽也不一定要把自己曬黑， 主要是“生物鐘”要掌握好。
你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點， 每天曬15分鐘左右。 這兩個時段的陽光很溫暖。
結語：其實在我們生活中有很多食物都可以幫我們排毒， 比如：綠豆，薏米都是不錯的排毒、祛濕的食物，小編在文章中給大家推薦的排毒食譜有時間的朋友一定要學習做下，夏天身體很容易堆積毒素，不及時排毒有害健康。
比如：綠豆，薏米都是不錯的排毒、祛濕的食物，小編在文章中給大家推薦的排毒食譜有時間的朋友一定要學習做下，夏天身體很容易堆積毒素，不及時排毒有害健康。