這東西吃的越多竟然瘦的越快

1芹菜：每杯16千卡

芹菜是最著名的“負卡路里”食物。 營養和飲食學會的發言人說：“這是因為吃掉芹菜後， 身體需要消耗更多能量來消化它， 這被稱為食物產熱現象”。

2甜椒：每個30千卡

可以把它們切成條狀， 扔進鍋中爆炒;或者把它們掏空， 再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿， 進行烘焙。 甜椒不僅熱量低， 還適合各種烹調方式。

3羽衣甘藍：每杯33千卡

對這種蔬菜攝入較少的人群， 體重往往較高。 這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。

4西蘭花：每杯31千卡

十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，

5紫甘藍：每杯22千卡

紫甘藍對心腦血管有益， 同時還會幫你克制吃零食的衝動。

6菜花：每杯27千卡

如果你不喜歡生菜花的味道， 建議， 不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。

7菠菜：每杯7千卡

除了熱量低， 菠菜還對健康極為有益， 尤其是如果你進行高強度的鍛煉之後， 菠菜能幫身體進行自我修復。