1黃瓜
黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一, 它能降低皮膚發炎病變的風險。 而黃瓜也因含有大量維生素C, 被稱為頂級護膚的純天然食品。
2甜辣椒
無論是紅色、黃色還是綠色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物質。 此外, 甜辣椒中還含有大量的維生素C。 但要注意的是, 千萬不可加熱烹製甜辣椒, 否則會破壞其中大量的營養成分。
3甘藍
甘藍具有很好的抗癌功效。 也由於甘藍中含有大量的脂肪酸, 是非常好的抗消炎和抗皺紋食品。
4鱷梨
鱷梨含有有利於皮膚健康的脂肪和脂溶性維生素A和維生素E,
5雞蛋
吃雞蛋可使我們獲得一種天然的護膚氨基酸, 它能幫助肌膚修復, 保持濕潤和彈性。