一、吃什麼能增加抵抗力
1. 蘑菇2. 乳酪3. 西蘭花4. 捲心菜5. 櫻桃6. 優酪乳二、增強寶寶抵抗力方法
1. 提供足夠的營養2. 進行體育鍛煉3. 補充益生菌4. 保證充足的睡眠三、降低抵抗力的藥物
吃什麼能增加抵抗力
1、蘑菇蘑菇中所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。 其次,它還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,對預防感冒也有一定的作用。 除此之外,蘑菇還有一定的抗癌作用。
2、乳酪乳酪是銅元素的良好來源,而銅又是免疫力系統的主要能量源。 有研究發現,乳酪可以作為一種益生菌載體,幫助維持和提高老年人的免疫反應。
西蘭花中含有豐富的抗壞血酸,能夠有效提高機體免疫力。 研究發現,人在咀嚼蔬菜的過程中會觸發許多化學物質的釋放,而這些化學物質可控制人體內白細胞的數量,維護人體健康。
4、捲心菜捲心菜富含谷胱甘肽,能有效增強免疫系統功能。 將各種各樣的捲心菜加到湯裡慢慢燉,可以讓其中的抗氧化物充分釋放到湯中,從而增加食物的營養價值。
5、櫻桃櫻桃中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素、抗壞血酸等營養元素,不僅可防治缺鐵性貧血,還可有效增強體質,提高機體免疫力。
優酪乳中含有豐富的益生菌因數,研究證實,這些益生菌因數能夠有效增強人體抵抗力。 而腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌群具有免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統,吃掉各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,從而提高人體免疫能力。
增強寶寶抵抗力方法
提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。 特異性的方法就是預防接種,又叫計畫免疫。 通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗,使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體,來抵抗這種傳染病。 這固然是一種很有效的方法,但由於疫苗的種類畢竟很有限,不可能通過預防接種來防止一切傳染病。
寶寶處於不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。 從研究的情況來看,輕度的乳免疫蛋白和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含乳免疫蛋白的食物和維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。
這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始,滿月後的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。 從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲。 使孩子攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
3、補充益生菌兒童在生長發育同時,腸道內天然的菌群環境也正在建立,其中有一大部分是益生菌,對維持人體正常的營養吸收、建立健全的免疫系統、分解體內毒素等方面發揮巨大作用。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
降低抵抗力的藥物
1、對神經系統有損害的藥:氨基糖甙類、抗結核藥、氨茶鹼等。 用藥期間注意孩子聽力、皮膚、動作協調等,發現異常立即停藥。
2、損傷骨、牙齒的藥:激素類、喹喏酮類等。
3、可致過敏反應的藥:青黴素類、鏈黴素、磺胺類、解熱鎮痛類等。
4、對血液系統有損害的藥:解熱鎮痛藥、鎮靜劑、抗結核藥、抗癲癇藥等。 用藥期間觀察孩子臉色、精神狀態,必要時做血常規化驗。
5、對消化道有損害的藥:解熱鎮痛藥、補鐵生血劑、激素類、口服抗生素等。用藥期間觀察大便,必要時做大便化驗。
6、對肝臟有損害的藥:磺胺類、紅黴素、四環素類(對骨、牙齒也有損害)、抗結核藥、止吐藥等。
7、對腎臟有損害的藥:氨基糖甙類、磺胺類、頭孢菌素類、解熱鎮痛類等。用藥期間觀察小便,必要時做尿常規檢查。
用藥期間觀察孩子臉色、精神狀態,必要時做血常規化驗。5、對消化道有損害的藥:解熱鎮痛藥、補鐵生血劑、激素類、口服抗生素等。用藥期間觀察大便,必要時做大便化驗。
6、對肝臟有損害的藥:磺胺類、紅黴素、四環素類(對骨、牙齒也有損害)、抗結核藥、止吐藥等。
7、對腎臟有損害的藥:氨基糖甙類、磺胺類、頭孢菌素類、解熱鎮痛類等。用藥期間觀察小便,必要時做尿常規檢查。
