防治感冒的食療方法。

方法步驟：

01 沖服蜂蜜。 沖服蜂蜜也是不吃藥治療感冒的方法。 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

02 多食蘿蔔。 食療是不吃藥治療感冒的好方法。 飲食健康專家介紹說， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法：把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 榨汁。 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

03 蔥根豆豉粥。 食材：蔥根3-5根，

豆豉10-20顆， 大米1把。 做法：1、蔥， 切去蔥葉留取根， 洗淨切成碎末;豆豉洗淨;大米淘米洗淨;2、鍋內倒清水， 放入豆豉、大米， 用大火煮開調小火， 煮至粥狀時， 放入蔥末， 再煮5分鐘， 冷卻即食。 一般人群均可食用蔥， 但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。

04 紅椒炒茄子。 食材：茄子1個， 尖紅椒5個， 生薑、小蔥適量， 食用油、食鹽適量。 做法：1、將茄子洗淨後縱向切開， 切成約5釐米的長條， 粗細適中， 紅椒洗淨去籽切成長條備用， 生薑切末， 小蔥切蔥花備用;2、鍋中放水， 煮開後下入茄子焯燙1分鐘後撈出， 瀝幹水備用;3、炒鍋中放油， 油熱後下入生薑末和蔥花翻炒至炒出香味， 調成大火下入燙好的茄子和紅椒不停翻炒， 炒至茄子變軟透明後加鹽調味翻炒均勻後即可出鍋食用。

05 紅豆糙米粥。 加入了紅豆和紅棗的粥品口味清淡， 而且還可以更有滋補的功效。 糙米可以讓感冒後的浮腫問題得到緩解， 特別是作為早餐是非常有消腫功效的。 甜甜的口感幫你的心情快點陽光起來。

06 鯧魚菠菜粥。 富含豐富蛋白質的鯧魚以及含有超高鐵含量的菠菜是最能彌補感冒時人體降低的酶含量， 將鯧魚和菠菜碾碎後加入到白米粥中， 做法簡單不說口感也是一級棒哦。

07 玉米仁粥。 色澤鮮美的玉米仁粥加入了少許的胡蘿蔔丁和西蘭花之後變得更加有胃口了吧!你也可以加入些蝦仁， 熱鍋後加入少許的橄欖油煸炒， 再放入米粥中， 儘量做得清淡些才能入口即化。

08 水果麥片粥。

感染風寒時難免會出現上火的症狀， 於是你需要一些粗纖維的麥片粥來消食化氣， 在粥中加入一些蜂蜜更可以順腸通便哦， 入口即化的鮮嫩水果色澤鮮亮， 更可以提高感冒時並不旺盛的食欲。

09 皮蛋燒鴨粥。 還有什麼比皮蛋燒鴨粥更能開胃呢， 當然你也可以根據自己的口味決定放多少鴨肉， 含有豐富維生素E的鴨肉能讓感冒中的女生皮膚更有彈性， 是一款非常開胃而且還能養顏美容的好粥品。 以上這些便是一些常見的不吃藥治療感冒的方法， 如果你身邊有朋友感冒了又不想吃藥， 不妨讓他試試專家們推薦的這些方法吧。