一、麥片上火嗎
二、麥片如何選購
三、上火怎麼辦
麥片上火嗎
1、麥片吃了不會上火
如果你總是上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火,不要急於降火,你越吃降火的食物或藥物身體就越虛,火氣就越大,要好好的調理一下身體才行,只要身體內陽陽平衡了,你就不會那麼容易上火了。
2、麥片的營養價值
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
3、燕麥片的適用人群
一般人群均可食用適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。 適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。 適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
麥片如何選購
在品種繁多的貨架面前,學會通過解讀原料和營養成分來挑選麥片很重要。
仔細觀察麥片的原料,會發現其中大致可以分為兩類:一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物,另一部分以燕麥片為主要穀物。 前者的營養價值總體而言低於燕麥片,因此應儘量選擇燕麥為原料的麥片。
絕大多數麥片的包裝袋上都標注有營養成分表,包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。 選擇時應特別注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。
每100克麥片中,所含熱量最好在1400千焦上下浮動,碳水化合物含量應控制在65-70%左右,可溶性膳食纖維在6毫克左右為佳(一些經過精細加工的麥片,膳食纖維含量往往在4克以下),蛋白質含量則應在10%左右。
上火怎麼辦
喝蓮子湯去心火。 分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 做法：蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火。 乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 做法：豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火。 分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 做法：石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火。 做法：川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰去腎火。 頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 做法：豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
