一歲寶寶缺鈣怎麼辦?下面小編推薦5種簡單有效的嬰兒補鈣方法。
1、善用乳製品入菜:用低脂奶粉取代麵粉, 用牛奶取代水, 都是掌廚者可做的變化。 而烹煮過的牛奶, 也可減緩過敏者對乳糖的不適。
2、多利用醋酸:在熬煮骨頭湯時, 可加入一些醋或檸檬, 以加速鈣質的排出。
3、多吃小魚與海藻食物:把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚, 整個吃下去, 營養與鈣質盡在其中。
4、吃零食也能補充鈣:用杏仁、小魚幹取代洋芋片, 用蒟蒻、芝麻海苔或開心果, 取代巧克力或可樂, 吃零食也能補充鈣。
5、別忘記維生素:鈣質需要維生素D,