【導讀】糖尿病人怎麼預防甲減, 甲減即甲狀腺功能減退, 是一種慢性疾病。 常表現為面色蒼白、嗜睡、反應遲鈍。 研究顯示, 糖尿病與甲減關係密切, 相互影響。 那麼, 糖尿病人怎麼預防甲減呢?下面起來來看看吧。
糖尿病人怎麼預防甲減
1、進補熱量食物:糖尿病人適當使用溫熱食品可增加熱量, 如牛、羊肉, 儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2、保證充足睡眠:糖尿病人每天至少要保證6個小時的睡眠時間, 充足的睡眠有利於儲藏陽氣, 陰精蓄積。
糖尿病人怎麼預防甲減
3、補充足夠水分:當糖尿病體內水分不足時,
4、泡熱水澡:經常泡澡能讓體溫快速升高, 加速身體新陳代謝, 水溫在40℃左右, 水位不宜超過心臟位置, 每泡3~5分鐘就起來休息一下, 可以用冷水及熱水交替沖淋手足, 如此反復入浴2~3次直到感覺溫熱出汗為止。
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5、起身活動:坐之後站起來動動手指、腳趾頭, 按摩手臂或小腿, 以幫助血液迴圈, 改善末端血管的微循環狀況, 休息時間或晚間睡前可微微提高腿部, 幫助血液回流。
6、有氧運動:工作之余應多進行有氧運動, 如慢跑、快步走、打太極拳等, 讓全身各個部位活動起來, 促進血液迴圈, 但不可運動過度, 一般以微微出汗為宜。
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