補腎讓女人容顏不老 11個補腎妙方揭秘

家住市南區的70歲老人甯女士， 在外人看來也就40歲， 身材苗條、皮膚光滑白皙、頭髮烏黑、耳聰目明， 經常跳跳舞， 偶爾還會參加一下模特比賽， 在她身上年齡仿佛是一個謎。 為什麼年紀這麼大， 還保持這麼年輕呢？想必很多人都想知道原因。

其實一個人的容貌跟他的腎臟也有關係

俗話說“樹老根先枯， 人老腿先衰”， 中老年人經常會遇到腰酸腿疼、腿腳乏力的問題。 一旦腿腳發軟、走路沒勁， 大部分人馬上想到可能是缺鈣了。 但是， 很多人補鈣之後情況仍不見好轉， 這到底是因為什麼呢？

在排除了器質性病變的情況下，

中老年人出現腰酸、脹、痛、腿無力等症狀， 很有可能是腎虛的“信號”。 在中醫的理論裡， “腎”是個功能單位， 並不單純指西醫所對應的那個叫“腎”的臟器， 它的作用範圍幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。 中醫認為“腎為先天之本”， “腎主骨， 生髓， 通於腦”， “心、肝、脾、肺、腎五臟一體， 腎為五臟之母”。 由此可見， 每個人的生長和發育， 都離不開腎精、腎氣。 腎精腎氣能催化我們攝入營養， 變成氣血滋養五臟六腑， 從而長骨、生肉。

腎精、腎氣到底長什麼樣， 有沒有什麼具體指標呢？它們就像一種無形的生命原始物質， 存在於我們身體的各個臟器和細胞， 紅質骨髓就是其主要的有形表現之一。

紅質骨髓能促進人體生成B細胞、T細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等免疫細胞， 幫助我們抵禦疾病。 但是， 隨著衰老的開始， 人的免疫功能逐漸下降， 紅質骨髓的功能細胞也在減少。 60歲以上的老人， T細胞、B細胞的總數只有年輕人的70%。 由於髓質下降， 骨結構也會發生改變， 變得疏鬆， 出現腰腿無力、皮膚老化等症狀。 歸根到底， 這都是因為“腎主骨”的能力下降了。

因此， 改善這些病症， 單一補鈣是不行的。 如果腎虛， 成骨細胞不能分泌足夠的骨膠原， 吃進人體的補鈣產品就不能沉積在骨基質上， 還會將大量的多餘鈣代謝為血鈣和尿鈣， 對人體造成傷害。 而採用中醫的補腎方法， 強化和啟動紅質骨髓的生成能力， 才能從根本上達到強健腰腿、延緩衰老的目的。

補腎， 讓女人容顏不老

面部斑點增多， 黑眼圈不斷增大， 都是腎虛惹的禍， 而且女人腎虛易變老， 那麼怎樣養腎最適合呢？

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。 要儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，

造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今， 生活工作壓力過大， 導致高血壓患者越來越低齡化， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程， 故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的負擔就會加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白， 又吃了太多肉類， 長期如此就會使腎功能受到損害。

每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度， 如果有慢性腎炎的人， 這個量應該再減少。

8、飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝優酪乳， 吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障， 工作再緊張， 家裡的煩心事再多， 到了該睡覺的時候也要按時休息。

10、注意腰部保暖

中醫認為， “腰為腎之府”。 患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲， 在炎熱的夏季也不要使腰部著涼， 以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、常活動腰部

經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。