1、忌食刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
其實所謂“冰凍三尺非一日之寒”,那麼宮寒也不是一朝一夕形成的,平時愛吃酸冷食物,冬天為保持形象著裝過少,夏天不愛出門,在室內長期吹冷氣等等,這些都是會引起宮寒的重要因素。 那麼宮寒的調理,肯定也不是一兩天就能調理好的,同樣也是需要一個堅持的過程。
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。 有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。 藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、跌打損傷。 紅花能活血通經,去瘀止痛。 能作為活血通經藥。 活血行瘀,利氣止痛。 養血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
5、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
6、當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用於婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。 它的每個部位都有不同的入藥方式,對於貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
三、宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發生
中醫所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水準的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。 更影響受精卵在子宮著床後的正常生長,發育。 從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。 由於輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
