女性氣血兩虛如何調理呢？調理女性氣血兩虛的最佳方法就是通過飲食， 很多食物都可以幫助女性朋友來緩解氣血兩虛的症狀。 要知道， 氣血兩虛的危害是很大的， 必須要及時的調理才行。
女性氣血兩虛的危害
氣虛的危害：
1、氣虛， 言語音低、呼吸短促微弱， 神疲肢倦， 懶於行動， 自汗， 胸悶， 脫肛， 滑泄不止， 平時易於感冒及血失統攝；
2、氣鬱， 憂鬱不樂， 不思飲食， 咽喉堵塞， 呼吸困難， 胸部痞滿， 脅腹痛脹， 得噯氣或放矢氣較舒， 脈象沉弦， 或細弦緊；
3、氣逆， 咳喘上氣， 呼多吸少， 噎膈， 食不能下， 或覺有氣自腹上沖。
血虛的危害：
1、血虛， 心悸， 失眠， 頭暈， 目眩， 脫頭髮， 面色蒼白， 爪甲不華， 肌膚幹清枯裂， 形體消瘦， 大便難解， 婦女月經量少或經閉， 舌質淡白， 脈象細小或芤；
2、血熱， 目赤， 鼻衄， 潮熱， 失眠， 發疹， 發斑， 婦女月經先期及量多崩漏， 脈細滑數， 舌質紅或舌尖生刺；
3、血滯， 身痛拘攣， 胸脅腰腹刺痛， 瘀塊內阻， 積聚有形， 婦女月經少而紫黯；
4、失血， 吐血、嘔血， 齒衄， 便血， 尿血， 婦人月經過多或淋瀝不斷；
5、氣血兩虛， 面色不華， 頭暈心悸， 氣短， 形寒。
那麼， 吃什麼可以緩解氣血兩虛呢？
女性氣血兩虛吃什麼
花生：
含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
紅棗：
可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
竹筍：
含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。
栗子：
可養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血。
白菜：
性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）。 面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
女性氣血兩虛的食療方
雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。
功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。
四物湯
原料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒， 再加水煎煮即可。
功效：補血調血， 不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況， 還能使發質變得潤澤。
女性氣血兩虛需要及時的調理， 避免影響到身體健康。
