選擇最佳的減肥時間， 並選用正確的減肥方法， 在長期不懈的努力之後， 會發現自己的身材好了很多。 其實在各種減肥方法中， 運動減肥法還是比較常見的， 也能起到不錯的效果， 關鍵要選擇合適的時間， 晚上運動是最佳的選擇， 發揮的減肥功效也會很理想， 那麼晚上怎麼運動減肥效果好?
一、跑步機
跑步機， 是居家運動健身的最優健身器材;能塑造良好的、優美的體型和體態;時尚經典， 美觀大方。
注意事項：對於平常不經常運動的朋友來說， 開始使用健身房跑步機的時候， 跑步機啟動的速度不要太大，
二、立式健身車
注意事項：
1.健身車的車座不易過高， 應富有彈性， 防止騎車時臀部左右扭動， 以減少局部摩擦。
2.騎車時臀部坐正， 兩腿用力均衡， 防止一側用力過猛而形成腫物。
3.月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟， 在月經期最好少騎或不使用健身車。
4.健身時間較長時， 要注意變換騎車姿勢， 使身體的重心有所移動， 以防會陰部某一點長時間著力。
三、多功能仰臥板
注意事項：標準的仰臥起坐是很有效果， 做的時候要注意幾個要領：伸展的時候儘量展平腹部， 收腹的時候不要猛然的用力， 在做的過程中儘量保證相同的頻率到每組的結束，
通過上面的介紹， 大家對晚上怎麼運動減肥效果好也都很清楚了。 不管減肥的過程有多麼的漫長， 也不管減肥有多辛苦， 都是需要堅持到底的。 此外運動期間不能節食， 必須要保障足夠的營養攝入， 同時還要多攝入一些膳食纖維。
