方法步驟：
01 室內光線過強， 外部雜訊過大， 都會干擾幼兒的正常睡眠， 易於驚醒。 寶寶夜間易踢被子著涼了， 或被子蓋得太厚太熱了， 都引起寶寶煩躁不安、易醒。
02 避免這種情況， 媽媽要做的就是為寶寶營造一個安全舒適的床上環境。 這個階段的寶寶骨骼還沒有發育完善， 床墊應該軟硬適中， 不要鋪得太軟， 以免影響寶寶骨胳的成長。 這時間應該給寶寶挑選一個合適的枕頭， 以利於他們的睡眠。
03 為了防止寶寶夜裡踢被子著涼， 可以給寶寶蓋上純棉的小被子， 小腳丫穿上厚襪子， 露在被子外面。 不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺，
04 大多數寶寶睡不好是因為習慣不好， 沒有形成生物鐘， 導致他們不分白天黑夜。
05 給寶寶過多的護理或關照， 反而會打擾寶寶正常的睡眠。 寶寶的床上不要放置長毛絨玩具、小靠枕等， 以免堵住孩子呼吸， 造成危險。 帶有繩索或有棱角的其他玩具也不能放在床上。
