更年期吃什麼好 更年期能吃逍遙丸嗎

更年期能吃逍遙丸好嗎

1、逍遙丸具有調經養血的作用， 對肝臟脾臟都有很好的保健作用， 對於更年期胸悶氣短、月經不規律、頭暈等症狀， 具有很好的作用和效果。 但是這種藥必須有醫生的指導下， 才能夠使用。 不要自己隨便使用， 因為並不一定適合每一個人， 對有些人是有幫助的作用。

2、更年期是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主， 伴有神經心理症狀的一組症候群。 圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。

卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞， 卵巢分泌的雌激素就會減少。 女性全身有400多種雌激素受體， 分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官， 接受雌激素的控制和支配， 一旦雌激素減少， 就會引發器官和組織的退行性變化， 出現一系列的症狀。 所以口服逍遙丸對更年期有一定作用。 但還得平時多吃黃豆和豆製品， 因為大豆含有天然雌激素， 能補充雌激素。 而且， 吃藥不能盲目， 要根據個人情況而定。

更年期有哪些症狀

1、女性進入更年期後， 由於新陳代謝快速下降， 皮膚會變得乾燥和皺紋增加。 特別是口部以及眼角周圍， 皺紋會特別明顯。 另外， 面部毛孔也會變大， 皮膚色斑沉澱加快。

2、更年期會導致新陳代謝減慢，

而這也使得身體鈣質流失比較快。 所以， 進入更年期的女性， 大概有三分之一都會患有骨關節痛症， 而隨著時間的推移， 這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。

3、處於更年期的女性， 會常常出現頭痛症狀。 這是更年期的常見症狀表現之一。 除了頭痛外， 很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復等情況出現。 這時， 作為家人因多對患者進行關心和理解。

4、電視裡總能看到， 某中年婦女無緣無故亂發脾氣， 旁人就會說“更年期到了”。 可見處在這個時段的女性往往是很容易有情緒的波動， 耐心比較差， 易被惹怒。

5、少處於這個時期的女性， 心思比以往更加纖細， 容易傷春悲秋、落落寡歡， 情緒的低落也影響了胃腸道正常功能，

導致食欲不佳、蠕動減少、排便不暢。

6、雌激素分泌減少， 對於骨骼中骨礦的保護作用就有所下降， 容易引起骨質疏鬆， 稍不留意如果摔跤， 就有可能導致骨折。

更年期可多吃七種食物

1、番木瓜

這類熱帶水果所含的維生素C是柳丁的2倍。 維生素C可以抵禦膽囊病。

2、亞麻子

科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物， 能有效地防止乳腺癌。

3、豆腐

豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇， 還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度， 同時能使骨骼健壯。

4、牛肉

由於婦女一生中有很長的月經期， 這使得她們比男人更容易貧血。 血液中含鐵量低， 會引起嚴重的疲勞。 要想獲得足夠的鐵， 吃牛肉是一種好辦法。

5、甘藍葉

這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。 甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外， 還有維生素K， 維生素K對骨頭有很強的保護作用。

6、牛奶

在失眠吃什麼好的問題上， 相信很多人首先會想到的便是牛奶。 牛奶的確是我們催眠的良藥， 養生專家表示， 牛奶是不可多得的天然催眠食物。 這是因為在牛奶中含有色氨酸， 這種物質可以讓人產生慵懶的感覺， 從而促進睡眠。 而我們之所以會出現失眠的情況， 多半原因是因為腦細胞分泌血清素減少的緣故， 血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態。 而色氨酸是人體產生血清素的原料， 因此晚上失眠時可以適量的喝點牛奶。

7、蘋果

蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，

但你是否知道， 它同樣是解決失眠問題的好幫手。