女性在懷孕之後， 很多事情是需要禁忌的， 因為我們都知道這個時間段， 需要格外注重胎兒的健康， 畢竟有的時候你所做的一些事情， 可能會在無形當中影響到胎兒， 而很多的懷孕媽媽們會疑問， 在懷孕時期是否可以學習瑜伽的問題， 那麼下面我們就來為大家解答。
一般來說， 懷孕前一直有練瑜伽的女性， 懷孕期間均可繼續練習， 直至分娩之前一個星期可休息下來， 改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。 至於從未練過瑜伽的孕婦， 最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，
宜在空腹時或飯後二小時才練習。 練習前先解小便， 排空膀胱。 穿著透氣吸汗的運動衣服， 防止弄濕身體而著涼。 選擇溫度適中的環境練習（室溫約22～23度）， 保持空氣流通。
精神要集中， 動作緩慢柔和， 配合呼吸均勻緩慢， 綿綿不斷。 如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息， 不要勉強。 避免高難度的動作， 以個人及胎兒的安全為先。 建議孕婦持之以恆， 每日練習30至60分鐘。 以循序漸進由少至多， 量力而為的方式持續進行。 如身體患有特別毛病， 如關節及骨骼問題， 宜先請教醫生的意見。
安全做瑜伽
疾病或有過流產史的孕婦請遵醫囑， 謹慎習練。 若醫生要求臥床休息或有輕微出血，
通過以上介紹的這些內容瞭解之後， 現在你應該知道女性懷孕之後， 是否可以練習瑜伽以及需要注意瞭解的問題了吧？關注這些常識的認識和瞭解， 那麼才能夠更好的保障胎兒的健康也， 希望每一懷孕的媽媽們都能夠遵守這些原則問題。
