瑜伽現在越來越收到很多女性的青睞。 女性們練習瑜伽的目的就是她能達到健身減肥、娛樂身心的的效果。 但是很多女性都抱怨說沒有時間去培訓班， 那麼在家裡練習的女性， 需要有什麼注意事項麼， 現在， 小編就來給大家介紹， 自學的瑜伽大家都要注意些什麼吧。
為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥， 保健效果， 初學者要注意以下事項。 選擇適合自己的瑜伽類型， 在練習的過程中不要害羞是很重要的。
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。 還能夠幫助伸展拉伸你的身體， 鍛造完美體態！
三、心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道，
五、不要被人誤導
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導， 要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。 專業的老師除了會帶領你正確完成減肥動作外， 還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議， 讓你的減肥瑜伽達到最大的效果。
六、注意補充水分
在做減肥瑜伽前後要注意補充身體充足的水分， 這樣可以讓你的身體有效達到排毒效果！並且促進身體的新陳代謝， 讓身體處於減肥的高效時期。
經過很多女性的實踐， 瑜伽確實是適合絕大多數女性的減肥方法， 他不僅可以促進你身體的新陳代謝， 還能燃燒脂肪， 穩定自身的情緒， 緩解壓力， 但是大家在練習的時候應該注意小編以上說的幾點，
