對很多人來說， 瑜伽這個詞， 並不陌生， 他源自印度， 指“一致”， “和諧”， 引申到日常生活中， 是說一種修身養性的方法。 目前， 很多都市白領下班後， 都會去瑜伽館做幾個鐘頭的瑜伽。 事實上， 瑜伽確實能讓人更美麗， 更苗條。 那麼， 對瑜伽的理解是什麼呢？
瑜伽其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，
瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。
經常練習瑜伽， 還能加速血液迴圈， 讓到達耳朵和眼睛的血液迴圈加速， 從而更好地保護視力和聽覺。
