除了身材的維持， 健康對女人來說更為重要。 尤其是孕期媽媽， 擁有健康的身體才能擁有健康的寶寶。 那麼孕期媽媽應該做什麼運動合適呢， 答案是瑜伽， 瑜伽的難度低， 健身效果較明顯， 對於孕期媽媽好處多多， 而且瑜伽除外的運動也不適合孕期媽媽， 容易對寶寶造成一些傷害， 那麼孕期媽媽做瑜伽的好處是什麼呢， 我們一起來看一下。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢， 身心放鬆。
通過練習瑜伽， 你可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法， 從而使你的心臟和肺部肌肉處於良好狀態， 為順產和產後的身體恢復打下基礎。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補， 緩解身體不適。
通過瑜伽的修煉， 可以改善你的血液迴圈， 加強肌肉的力量和伸縮性， 增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量， 緩解腰酸、背疼， 強化關節及肌肉， 預防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量， 縮短產程。
不知不覺的練習中， 放鬆或控制了你腹部的肌肉， 擴張了你的骨盆和子宮收縮。 你知道嗎?這對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助， 讓你享受到縮短產程的幸福。
4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信， 讓心態平和。
5、孕媽媽瑜伽可以讓你 ——提高注意力， 減少焦慮。
6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感。
7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢， 改善氣短和壓抑。
8、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠， 消除失眠。
9孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳， 健康成長。
這就是孕期媽媽做了瑜伽的好處了， 看了是不是很心動呢， 當然不是那麼簡單的， 孕期媽媽要注意的事情還有很多， 一定注意練瑜伽時不能受傷， 一些不適合孕期媽媽的瑜伽體式也不要去做哦， 孕期媽媽多做瑜伽吧， 為了大家自己， 也為了大家的寶寶健康著想。
