1山藥枸杞粥
原料粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
製作程式
首先將粳米沖洗乾淨， 然後再放到楞說中大約浸泡一個小時左右， 然後撈出來， 並且將水分瀝幹， 留著備用。
新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。
鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏， 消除色斑。
2枇杷紅棗粥
原料粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
製作程式
一開始先將枇杷洗乾淨， 然後將其外皮撕掉，
粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏， 祛斑健胃。
3西芹牛肉羹
原料西芹50克， 牛肉末150克， 雞蛋清一個， 料酒5克， 鹽5克， 雞精8克， 水澱粉30克， 高湯800克， 豬油10克， 蔥薑絲各適量。
製作程式
將西芹洗淨， 切成細丁狀待用。
鍋上點火， 然後倒入適量的豬油， 待鍋燒至七成熱的時候， 將蔥薑絲放進去煸炒， 待到有香味的時候再將牛肉末放進去， 然後加料酒， 之後把高湯、西芹粒、雞精等食材放進去， 中火燒沸。 再將澱粉放進去攪勻。
最後淋入打散的雞蛋清， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內即可。
藥膳功效：祛斑美白。
4什錦水果羹
原料梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。
製作程式
將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。
待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩， 祛斑美白。
祛斑食物1蘋果
可淡化面部雀斑及黃褐斑， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 ,蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
2鳳梨
淡化面部色斑， 鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。
3番茄
平衡皮膚的PH值， 祛斑美白， 番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。
4獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道如何祛斑了嗎?你知道祛斑吃什麼好了嗎?小編推薦的幾款祛斑藥膳你都學會怎麼做了嗎?還有小編介紹的一些祛斑的食物大家在平時可以多多食用， 不僅營養價值豐富， 而且還能幫助你有效祛斑呢。 所以趕快行動起來吧。
