1、患有慢性疾病, 尤其是高血壓、糖尿病、肺心病的人, 要積極進行治療。
2、減少閱讀、寫作時間, 不要使眼睛過累。 老年人每次看書寫字時間不能太長, 要保證必要的休息。
3、預防脫水。 人體在發生脫水的情況下, 體內液體正常代謝紊亂, 就會產生一些異常的化學物質, 損害晶狀體, 導致白內障發生, 而對已有白內障的患者, 脫水可使病情加劇。 因此, 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐, 或在高溫條件下大量出汗, 都應及時補充液體, 一般情況下, 只需喝白開水、茶水即可。
4、經常在戶外勞動, 從事野外露天作業和在日光下曝曬時間長的人,
5、中老年人在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物, 尤其是維生素C、E。 人眼中維生素C的含量較高。 隨著年齡增長, 晶狀體營養不良, 維生素C含量明顯下降。 維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害, 具有防止老年性白內障形成的作用。 一項研究表明, 服用維生素E的老年人比不服者得白內障的機會少50%, 服用維生素C的人則少70%。 目前由於對大量服維生素E和C的片劑尚有爭議,