美國預防醫學專家馬克·海曼博士表示， 對於某些身體不適來說， 新鮮食物是最有效的“藥物”.美國《健康》雜誌最新載文， 提出可用食物解決的八大健康難題。 下面就和小編一起瞭解一下吧。
浮腫：吃芹菜。 《食物與情緒》一書作者伊莉莎白·索默爾博士表示， 吃鹽過多會使體內水分失衡， 導致浮腫。 黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉， 進而緩解浮腫。
腹脹：吃木瓜。 脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。 《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示， 飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，
脾氣大：及時吃早餐。 索默爾博士表示， 早起後1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定， 工作效率更高。 不吃早餐的人記憶力較差， 不到中午就疲倦困乏。
長青春痘：多吃洋蔥。 美國麻塞諸塞州皮膚病學專家瓦洛裡·特裡羅爾表示， 洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。 這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒時差：飛行時只喝水。 美國阿貢國家實驗室大衛·鮑拉克博士建議， 跨時區飛行時， 除了喝水外， 最好別吃太多東西。 禁食有助於身體耗費能量儲存， 次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
失眠：晚上稍微吃點東西。 我們都知道睡前不要進食。 然而， 絕對禁食可能會導致夜間睡眠問題，
經前綜合征：吃菠菜。 研究發現， 缺鐵女性更易患經前期綜合征專家建議可以吃些富含鐵的食物， 如動物肝臟、菠菜、木耳等。
容易曬傷：多吃胡蘿蔔。 通過調節飲食可以增強皮膚防曬能力， 由內而外防止曬傷。 德國海因裡希海涅大學生物化學教授威廉·斯塔爾博士表示， 多攝入富含類胡蘿蔔素的食物（如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等）， 有助於防止紫外線傷害。
