二、胃部不適吃什麼食物調理
三、胃不適的八大主要原因
胃部不適有哪些症狀
1、肝胃不和證症狀:納呆,胃脘痞滿,脹痛,噯氣頻頻,情志不遂可誘發、加重。 舌苔薄白,脈弦,慢性胃炎伴腔胃排空障礙,膽汁反流多見於此證。 治法:疏肝和胃。
2、肝胃濕熱證症狀:
胃脘滿悶,胸悶不饑,噁心欲嘔,身重倦怠,口渴不飲,大便溏薄不暢,舌黃膩,脈滑,胃鏡檢查胃黏膜充血明顯,水腫甚至糜爛。 治法:清化濕熱。
3、胃終端淤血證症狀:
胃脘疼痛,持續不解,痛如針刺或如刀割,痛有定處,按時疼痛加劇。 舌質紫暗或有瘀斑,脈澀。
4、脾胃虛弱證症狀:
胃脘脹痛痞滿,饑時痛甚,喜暖,按時感到舒服,面色蒼白,神疲,頭暈,舌質淡,唇有齒痕,脈細。 治法:健脾和腎。
5、胃陰不足證症狀:
胃脘隱隱作痛或灼熱不適,嘈雜似饑,口幹食少,大便幹硬,脈多細數。 治法:益胃養陰。
胃部不適吃什麼食物調理
1、紅薯:補中,暖胃,肥五臟
性平,味甘,補脾益氣。 《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。 ”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。 很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。 糖尿病患者食用。
2、牛奶:補肺胃,生津液,潤大腸
味甘、性平,歸肺、胃經。 作用:補肺胃,生津液,潤大腸。 宜於陰虛胃痛,津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
3、粥類:易消化,防刺激,多營養
粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。 如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 推薦食譜:優酪乳1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。 建議時長:20分鐘左右。
4、湯水:養胃首選湯
胃不舒服的時候,首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
5、主食:養胃的是麵條
最養胃的,是麵條。 米中含酸多,所以少吃米飯。 如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
6、蘋果:補氣益胃,生津潤燥
味甘、性涼。 作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。 宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
胃不適的八大主要原因
1、生活作息不正常:
未能定時定量,造成腸道過於饑餓或過於飽食,導致腸道運作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃得太快:
會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
3、飲食不衛生:
有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃得太油膩,造成腸道不易消化:
高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利有益菌存活。 在正常狀態下,胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉,如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
5、吃太多藥物:
造成腸道有益菌群不能生存,而減弱消化能力。
6、生理年齡老化:
造成腸道消化器官機能退化:
包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少,消化液分泌減少,胃腸蠕動減弱。
7、飲水量太少:
或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼發結腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常:
如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃黏膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成肚脹。
