一般來說， 人們在窩了一個冬天後， 春天剛剛到來的時候就會特意的去戶外參加一些活動， 以便對自己的身體進行相應的鍛煉， 事實上， 在春季時節養生， 也是需要大家掌握一些春季養生的小常識的。
一是春季應該多旅遊。 茵為在寒冷的冬季裡， 身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月， 體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降， 肌肉和韌帶長時間不活動， 更是萎 縮不睜岈收縮無力， 極需外出踏青賞景， 既鍛煉了身體， 又陶冶了情操。 特別是， 春天的郊野， 空氣清薪， 枝條吐綠， 芳草茵翠， 鮮花鬥豔，
二是晨起提倡宜伸懶腰。 之所以提倡晨起宜伸懶腰， 是茵為經過一夜睡眠後， 人體鬆軟懈怠， 氣血周流緩慢， 故方醒之時， 總覺懶散而無力， 此時若四肢舒睜岈伸腰展 個岈全身肌肉用力， 並配以深吸深呼， 則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用， 可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。 祖國醫學認為， “人臥血歸 於肝”,“人動則血流于諸經”,經過伸懶腰， 血液迴圈加快， 全身肌肉關節得到了活動， 睡意皆無， 頭腦清楚， 同時， 激發了肝臟功能， 符合春季應該養肝之道。 四是多做戶外活動。 上面所說的春遊。 散步， 皆屬於戶外活動的範疇，
三是春季宜多散步。 春暖花開之際， 散步是一種值得推廣的養生保健方法。 一天緊張繁忙工作之後， 到街頭巷尾走一走， 可以很快消除疲勞， 由於腹部肌肉收縮， 呼吸 均勻乃至加深， 利用血液迴圈， 增加胃腸消化功能。 眾多壽星的長壽秘訣之一， 就是每日要有一定時間散步， 尤其更重視春季散步， 茵為春季氣候宜人， 萬物生髮， 更有助於健康。 散步要不拘形式， 量力而行， 切勿過度勞累。
由上可見， 在春季時節， 人們如果想要健康養生的話， 就應該多參加一些旅遊活動， 平時多到戶外散步或者做一些保健操，
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