現在各大社區內， 各種淨水機隨處可見， 只要投一塊錢的硬幣， 或者刷一下卡， 一桶乾淨的純淨水就可以帶回家， 這種價格實惠、沒有異味、沒有水垢的水受到了大家的青睞。 這種經過淨水機層層過濾的水， 確實是比較乾淨的， 幾乎不含任何的雜質， 但是這種不含任何雜質的純淨水， 對身體有好處嗎?
純淨水確實無毒無菌， 是特別容易被人體吸收的含氧活性水， 純淨水溶解度較高， 與人體細胞親和力較強， 有促進新陳代謝的功效。 但是不能忽視一個問題， 純淨水在經過過濾有害物質的同時，
水中的鈣鎂在腸道中作用很大， 可以將食物中的脂肪分解形成無害的化合物， 迅速排出體外， 從而減少脂肪吸收， 起到保護心血管的作用。 世界衛生組織從二零零三年已經證實， 水中的鈣鎂離子與心腦血管疾病有密切的關係。 如果長期只喝純淨水， 會給人體帶來很多負面的影響， 例如會導致人體蛋白質、鈣質的流失， 也會導致我們的腎臟功能有所退化。
有很多廠家說， 水裡已經人為添加礦物質。 其實這大部分都是噱頭， 因為很水中的很多離子， 屬於不溶性或微溶性。 它是經過水在地層底下， 經過幾千年、幾萬年慢慢融進去， 人為添加快速混入是很難做到的。
1不能渴時才補
當你口渴的時候， 體內丟失的水分已達體重的2% ， 所以不要等渴了才喝水。
2運動前、中、後都要補水
運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量， 體重每下降1千克需補1升。
夏季“勤補水”不明智身體處於穩定狀態的時候， 每天正常補水1000~2000亳升， 讓小便保持清亮充沛就可以了。 但是如果自覺或不自覺地大量飲水， 這其中就有問題了。
其次， 如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症， 甚至是一名高尿酸血症患者， 那也可以主動大量飲水。 而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了， 那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
合理的喝水方式每次喝水在100—150毫升， 間隔時間為20—30分鐘。
1上班族喝水方式
一到單位就先喝一杯水， 再打上一杯水放在觸手可及的地方， 在水裡放片檸檬， 味道更好， 也能吸引你多喝點。 每工作半個小時左右休息一會兒，
2室外工作者喝水方式
隨身攜帶水杯或水壺， 裝約400—500毫升的礦泉水或者開水， 稍覺口渴就喝。 因為室外工作水分丟失較多， 建議每天至少喝2000毫升的水。
3在家老人喝水方式
定個喝水時間表， 然後按照計畫喝水。 不妨上個鬧鐘， 至少每小時提醒一次， 每次喝幾口水。 出門時帶上水杯， 走到哪兒喝到哪兒。 另外， 老年人消化功能差， 建議最好減少每次的喝水量， 增加喝水次數。
結語：相信大家已經對夏季喝水的方式有一定的瞭解了， 水並不是喝越多就越好的， 大家一定要掌握好一天喝水的時間，
