二、孕婦避暑營養食譜
三、孕婦夏天感冒怎麼辦
孕婦夏天能吹風扇嗎
孕婦夏天可以吹風扇嗎?這是很多孕婦經常會問的問題,孕婦夏天能吹風扇,但還是要小心使用。 原因是,夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。 所以風扇只要吹得得當還是很有好處的。 不過孕婦使用風扇要注意以下事項:
1、風速不宜過大。
2、電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇。
3、注意出汗較多時,不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風,因為此時全身體表血管擴張,突然遭到涼風吹拂,往往會引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內產熱和散熱失去平衡,多餘的熱量反而排泄不出,而且涼風吹襲後,局部防禦功能下降,病毒細菌侵入,可產生上呼吸道感染,肌肉、關節疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。
4、不宜對人直吹。
5、孕婦應注意避免長時間的吹風扇應間隙吹,因為,風扇的風吹到人體的皮膚上時,汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降,導致表皮毛細血管收縮,血管的外周阻力增加,尤其是頭部因皮膚血管豐富、充血明顯,對冷的刺激敏感,故易引起頭暈、頭痛症狀,孕婦若吹風扇時間過長會引起疲勞,邪風極易乘虛而人,輕者傷風感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒的健康造成危害。
孕婦避暑營養食譜
1、海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。 在孕晚期,准媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。
2、翡翠奶汁冬瓜:西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾,營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花口味超群,脆嫩爽口， 風味鮮美、清香,可熱炒、涼拌、做湯,是蔬菜中的精品。 冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。 冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
3、番茄蛋湯:對於夏季胃口不好的准媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食欲,除了番茄,鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。
4、優酪乳奇異果汁
材料:奇異果2個、優酪乳250克
做法:奇異果削皮切塊;將奇異果、優酪乳放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
5、芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
做法:第一步,平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;第二步,將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中;第三步， 加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右;最後， 攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用。
孕婦夏天感冒怎麼辦
1、感冒時一定要多睡,體溫如果上升,但是感覺只是比正常體溫稍稍發熱時,可以喝一些自然放涼的白開水,多飲水多上廁所,才能及時的排除體內的毒素和內火。
2、吃飯時要吃清淡的,比如說只喝小米粥就鹹菜,或者一兩天之內只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一兩天大魚大肉對你和寶寶都不會有任何影響的。
3、用白菜的根部,就是我們吃大白菜不用的、經常被切去的那部分,洗淨後加蔥白煮水,趁熱喝下,有退燒和發汗的功效。
4、用新鮮的蔥白2、3段,加上去了皮的薑片2、3片,加水一起熬煮,兩種東西要一起涼水下鍋,一起煮開。 趁熱喝下之後立即蓋上被子睡一覺,有助於退燒和發汗。
5、用新鮮的百合煮水,煮到百合軟爛,吃百合,喝百合水代替日常的飲水,去內火防止因上火感冒,而且百合水對嗓子痛很有效。
