二、夏天吃什麼湯對孕婦好
三、夏天吃什麼蔬菜對孕婦好
1、蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、獼猴桃:獼猴桃營養豐富,素有“果中之王”的美譽。 愛美的准媽媽們可多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。
不過,獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
5、西柚:含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此,西柚也是孕期婦女首選。
6、火龍果:吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,同時,對妊娠高血壓有預防的效果。
夏天吃什麼湯對孕婦好
1、 營養牛骨湯
功效:牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。
2、 銀耳竹笙湯
功效:滋補氣血、增強抵抗力,適合食欲不振者食用。
3、魚頭木耳湯魚
功效:不僅適合妊娠早期的婦女食用,在整個孕期均可食用。 有益於胎兒腦和神經系統的生長、發育。
夏天吃什麼蔬菜對孕婦好
1、番茄:番茄富含多種維生素,可以補充准媽媽們對維生素的需要,同時還能夠降低皮膚色素沉著。
2、芹菜:芹菜能夠起到降血壓的作用,對孕期高血壓的准媽媽們來說是個好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進排便,防止孕期便秘。
3、茄子:茄子含有豐富的維生素P、E等維生素,能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
4、菠菜:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
