盛夏時節， 經常有一些“熱衰竭”的急診患者。 患者多是長時間坐辦公室的白領， 享受慣了清涼空調， 一旦外出就覺得熱浪襲人， 不久就感覺噁心、嘔吐， 漸漸神志不清甚至失去知覺。 這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降， 遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。
隨著空調的普及， 城市居民的耐熱能力普遍變差。 這主要是其耐熱應激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少， 進入高溫環境後很容易中暑。 而經常處於高溫環境中熱應激蛋白合成會增加， 熱耐受力會增強，
適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力， 使人更適應高溫環境。 一是通過有意識的體育鍛煉， 增強人們的耐熱能力， 初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時， 使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時， 儘量少用或不用電扇、空調。 隨著溫度逐步升高， 先用電扇降溫， 氣溫升高到３５攝氏度以上、室內氣溫超過２８攝氏度時再啟用空調。
推薦2款初夏養生食療方1鴨肉冬瓜湯
原料：冬瓜500克， 鴨肉500克， 豬瘦肉100克， 芡實、薏苡仁各50克， 荷葉1片， 陳皮5克， 精鹽、味精各適量。
做法：將鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊， 冬瓜連皮洗淨切塊， 荷葉洗淨剪成小塊。 上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中， 加適量清水，
功效：滋陰養肝， 健脾利濕。
2太子藥蓮羹
原料：太子參30克， 山藥30克， 蓮子(蓮心)30克， 粳米200克、大棗5個。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內， 加適量水同煮至米爛粥成， 溫熱服食。
功效：健脾益氣， 養陰清心。
結語：夏天即將來臨， 一定要調理好身體， 做好迎接炎熱天氣的準備， 當然了夏天很重要的一件事情就是防曬護膚， 小編其他文章也有介紹關於夏天護膚的知識， 敬請關注哦。
