您的位置:首頁>人群養生>男人>正文

特別能喝水?喝水過量要小心一件事!

腎結石="text-indent: 2em; text-align: left;">現代人都知道一些養生的觀念, 尤其是日常不能缺少的水。 水本是生命之源, 從健康的角度來說, 人即使不感覺口渴, 也應該保持水的攝入量。 但是如果一個人特別能喝水, 就要當心飲水過量帶來的後遺症了。

“一天八杯水傷腎致腎虛”

不知道什麼時候起, 出現了所謂健康理念, 一天八杯水, 多喝水可以排毒, 還可以沖刷大腸什麼的。 其實, 這樣喝水, 非常傷腎, 嚴重的還會造成腎虛, 憋不住尿。

喝水要小口, 三口即止, 留有餘地, 方便消化吸收。 現代人光圖快, 灌水牛飲, 結果導致胃中存有大量冷水,

不是尿出去, 就是存下來, 沒有辦法成為體液。

喝水原則:想喝及能喝下

解析:

飲水量有個體化差異, 不能教條地遵循“一天八杯水”。

身體健康的人只要把握口渴不渴, 喝水後不會胃脹難受這個原則。 如果口渴想喝水, 又能喝得下, 就放心喝吧。

胃功能、腎臟功能, 心功能、肝功能不好的人, 喝水就得量出為入, 看排汗量和排尿量來決定飲水量, 飲水過多會造成水腫, 甚至水中毒。 而腎功能差有水腫, 正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。

尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣, 充分發揮水對尿道的“沖洗”作用, 避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人, 目的是加快尿液的排出, 把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,

不致于形成結石。

生活中, 有些人特別容易口渴愛喝水, 而有些人不容易口渴, 勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。 從中醫的角度講, 後者屬於脾腎虛, 這類人日常有腹脹、怕冷, 濕重、腹瀉等身體特徵, 此時不用勉強喝水, 免得脾胃虛運化不了, 轉變為濕燥、痰鬱。

“現代人光圖快, 灌水牛飲, 結果導致胃中存有大量冷水, 不是尿出去, 就是存下來, 沒有辦法成為體液。 ”這個說法不正確。 因為水喝進胃腸後, 會吸收入血液, 要經腎臟過濾而形成小便, 並非“吃進去就拉出來”。

“喝水要小口, 三口即止, 留有餘地, 方便消化吸收”這是值得提倡的, 小口喝水更利於身體吸收。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示