喝水有技巧 兩種“毒水”切忌食用

喝水也是有技巧的， 雖然現在社會越來越多的人忙碌于生活， 水都是渴了再喝， 但這樣的行為的確對健康不好， 為了自己的身體也要講究喝水技巧。 對了， 有兩種“毒水”可是千萬不要喝哦。

喝水有技巧

喝水小技巧

空腹喝：早上第一杯水最好空腹喝， 因為經過一夜的休息， 肚子空空時喝水有助於促進血液迴圈、沖刷腸胃。 不過記得要先刷牙， 因為刷牙前喝水的話會把口腔裡的細菌帶進肚子， 對健康不好。

水量適量：早上喝水不要喝太多， 太多水會加重腸胃負擔， 特別是此時的腸胃處於比較脆弱的狀態。 此外， 早晨喝水一定要小口喝， 一般是200-250CC就夠了。 尤其是老年人， 如果喝水速度過快， 可能會導致頭痛、噁心、嘔吐等。

溫度微溫：最好飲用溫開水， 早上喝涼水會對腸胃造成極大刺激， 容易造成腸胃功能紊亂。

生活中最常喝的兩種毒水

1. 隔夜水

晚上煮了一壺開水，

隔天早上起來繼續喝。 殊不知， 久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽， 同時， 難免有微生物的介入， 加速含氮有機物的分解。 亞硝酸鹽具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力， 會妨礙血液正常的運氧功能， 同時也易致癌。 所以， 開水最好當天喝完。

2. 早晨喝“生水”

早上起來太口渴了， 來不及煮水， 反正自來水廠的水都是過濾消毒過的， 水龍頭的水擰開直接喝也沒啥事。 ——這是大多數人曾經做過的事情。 而關鍵在於， 不是水不乾淨， 而是管道不乾淨。 因為經過一夜的時間， 自來水在管道中容易滋生各種細菌， 患上腸道疾病。 晨起後最佳的方法是擰開水龍頭放掉3分鐘左右的水， 之後再盛水煮開。

身體是自己的，

當然要多加關愛， 為了自己的身體有什麼麻煩可言呢?就算是簡簡單單的喝水， 也要小心注意， 要保護自己的身體健康。