“春困， 秋乏， 夏打盹”， 夏天這個時間也是特別容易犯困， 特別死現在的人工作和生活壓力都挺大的， 為了生計奔波著， 導致身體很乏累， 所以我們日常生活中， 應注意選擇好的食物來為身體補充營養和能量。 下面就為大家介紹四種能迅速消除疲勞的食物。
1. 食用高蛋白的食物：豆類、肉類和乳製品
適當地食用高蛋白食物， 如豆腐、牛肉、乳製品、魚類等， 可及時補充體內損失的熱量。 因為熱量消耗過度也會使人疲勞， 食用高蛋白食物可以幫助人們迅速消除疲勞感。
2. 吃些可供給能量的食物：小麥麵包、巧克力
小麥麵包提供的能量來自其碳水化合物的含量。 早餐時吃幾片小麥麵包， 能幫助你消除疲勞。 如果再吃一個雞蛋、喝一杯牛奶， 就是一個完整而且能量充足的早餐了。 下午的茶點， 也可以吃幾塊巧克力和喝一杯果汁， 消除疲勞。
豆類
3. 多吃富含維生素的食物：水果、蔬菜
維生素對於維持人體的生長發育以及神經系統的運行具有重要作用， 多吃富含維生素的食物有利於提高學習能力和記憶力。 綠葉蔬菜、草莓中葉酸的含量最高。 維生素C含量多的水果有檸檬、橘子、石榴、獼猴桃、草莓等。 最新研究表明， 每天保證吃1～2個水果和約500克的蔬菜， 能有效緩解疲勞。
4. 吃吃恢復體能的小零食：堅果
上班族每天進行腦力活動， 每到下午四五點的時候， 常常覺得十分疲勞， 這時你可以吃一些花生、杏仁、腰果等， 對恢復體能有神奇的功效。 因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。 所以日常生活中可以在包包裡放一些杏仁或榛子等零食， 以備不時之需。
只有身體好了才有精力去工作，