吃蘋果的4大美容功效和6款食療， 一天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果是我們最常吃的水果之一， 它所含的多種營養素對預防疾病有很大的幫助。 下面為您介紹蘋果的4大美容功效和6款食療方。
蘋果具有健脾生津的功效，
現代研究證明，
蘋果中含有大量的纖維素和果膠，
具有促進腸道蠕動的作用，
能使腸道內膽固醇含量減少，
防止血清膽固醇增高。
經常食用，
還對習慣性便秘、高血壓、高脂血症有很好的療效。
蘋果的4大美容功效：
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄，
蘋果的功效，
蘋果的4大美容功效和6款食療方
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，
能促使積存於人體內的脂肪分解，
經常食用蘋果可以防止肥胖。
脂肪過多者，
需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，
使皮膚變得細白紅嫩，
因此，
對於貧血患者來說，
食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。
用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素 ,具有利尿美容的功效，
可以有助於防止老化。
蘋果的6款食療方：
1、解酒--生吃蘋果
做法：蘋果1只（約300-400克），
生食或榨汁飲用。
每天1-2次。
2、消化不良--“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個（約300-400克）， 山楂（幹品）15克，
本食療方除可用於消化不良外， 還適用于高血壓患者。
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3、咽幹口渴--“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，
切碎搗爛，
絞汁，
熬成稠膏，
加蜂蜜適量混勻。
每次1匙，
溫開水送服。
具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉--“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，
山藥30克，
麥芽30克，
芡實10克。
蘋果洗淨，
切塊備用。
山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，
加適量水，
大火煮沸，
小火熬煮1.5小時。
早晚溫服。
具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便秘--“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只（約300克），
生地黃15克，
蜂蜜30克。
生地黃煎水取汁200毫升。
6、胃脘脹悶--“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個（約300克）， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。 前3味洗淨， 切碎， 榨汁用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。 早晚溫服。 具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
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蘋果顏色各異， 保健功效也不一樣。
中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果：入心， 降低血脂、軟化血管的作用更強， 可保護心腦血管健康， 老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。 此外， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長， 防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用， 經常使用電腦的上班族可適當進食。
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