方法步驟：
01 吃什麼， 不吃什麼， 別以為是孩子的偏好。 培養孩子良好飲食習慣的最佳時機是在6個月左右。 從這時起， 家長要多花點功夫、多動點腦筋， 開始添加輔食， 為培養孩子良好飲食習慣打下基礎。
02 在孩子消化能力許可的情況下， 儘量讓孩子品嘗到多種蔬菜、魚、肉的味道。 同時根據孩子月齡大小提供適宜的品種， 注意軟硬度， 讓孩子易於接受。 此外， 家長要經常改變製作方法， 調整吃的方式， 在孩子不吃時不要強迫， 耐心地、多次地讓孩子吃， 久而久之， 孩子一般都會慢慢地適應。 而不僅僅是孩子愛吃什麼就光讓他吃什麼。
03 另外， 家長在自己豐富營養知識的同時， 還要在吃飯時避免流露自己的個人喜好。 要知道， 孩子們的模仿能力特強， 家長即使說再多青菜的好處， 而自己一口不吃， 那也別指望孩子能愛上蔬菜。 所以， 在飲食習慣培養方面， 家長不妨“專制”一些。
