失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等。 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。 根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 可以用藥用靈芝煮水喝得以調理， 改善失眠症狀。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶， 少喝酒。
(1)忌煙酒：煙酒的刺激往往使神經系統興奮，
(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、薑、辣醬、芥末等食品， 食後病人“火氣”更大， 加重失眠。
(3)忌肥膩食品：肥膩食品， 不易消化， 病者食後難以人眠。
(4)忌脹氣之物：脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等， 可引起腸腔。 脹氣， 病者亦不能人眠。
(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。 南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經， 引起興奮， 影響睡眠的作用， 故失眠患者不宜食用。
