上班患了頭痛怎麼辦_怎麼治療頭痛呢

養生之道網導讀：上班患了頭痛怎麼辦

， 頭痛是人們比較常見的一種疾病， 而且引起頭痛的原因有很多種， 一般上班族患頭痛的比較多， 下面就由專家為您介紹上班患了頭痛怎麼辦呢。

為了保持室內溫度的恒定， 辦公室的門窗總是緊閉， 會形成一個密閉環境， 使空氣難以流通， 長期身處這樣的環境， 易引發偏頭痛。 因此， 適當地開放室內門窗， 保持通風良好， 是預防偏頭痛的一種有效方法。

另外， 人的眼睛過於專注於某物， 也會引起頭痛， 這時你需要讓眼睛好好休息， 預防頭痛。 建議勤開窗透氣， 每小時要讓眼睛休息5分鐘，

每隔45分鐘左右休息3-5分鐘。

不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害， 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線， 身體各部分的肌肉就不容易疲勞；或者辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也能很好地緩解頭痛。

在因頭痛而就醫時， 往往會收到適當鍛煉的醫囑。 的確， 堅持鍛煉會讓我們身心愉悅， 遠離病魔， 當然對於祛除頭痛也有較好的效果。 不過人們發現有時鍛煉結束後， 也會覺得頭疼發作， 這究竟是怎麼一回事呢?我們又應該如何做到科學鍛煉， 防治頭痛呢，

一般而言， 絕大多數運動性頭痛屬於良性頭痛， 並不存在其他的神經學病變， 引發良性運動性頭痛的原因大致有以下幾種。

疏於鍛煉者進行劇烈運動。

一些平時沒有養成鍛煉習慣的人士乍一運動， 強度增加過快， 就會出現頭痛、頭暈的症狀， 嚴重的還伴有噁心、嘔吐或肌肉抽筋等。 這些表現都是機體無法適應現有運動強度有關。 高強度運動時， 機體對能量和氧氣的需求急劇增加， 導致全身血管擴張， 血流加快。 在這種情況下為了彌補大腦的血液供應， 腦血管開始擴張， 血壓也在升高。 腦血管的舒張再伴以供血不足就會導致頭痛症狀的產生。 這種類型有些類似于常年生活在平原地區的人突然來到高海報地區時出現的頭痛。 比如有研究者利用HmPAO SPECT(六甲基丙二基胺肟單光子發射電腦化斷層顯像)技術對一些運動性頭痛的男性進行了大腦掃描， 發現其雙側額葉有短暫的血液灌注不足。 能量供應失調。 這種頭痛往往在運動者處於饑餓狀態， 或運動環境過冷過熱時出現。 眾所周知， 運動時機體需要消耗大量的能量， 其源頭主要來自對血液中葡萄糖的分解。 如果能量供應不足， 導致血糖降低， 持續時間過長就會導致頭痛、頭暈、無力及出虛汗等症狀， 希望頭疼的朋友早日健康。

上班患了頭痛怎麼辦？

相信大家都已經瞭解了， 為了避免頭痛的發生， 一定要經常保持通風， 多到室外深呼吸， 保持良好的坐姿， 養成良好的生活習慣。