番茄汁
原料：番茄2個， 水適量。
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密：番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。
烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗淨， 待用；然後將三文魚洗淨， 切塊；然後用香料、料酒、精鹽等醃制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，
營養小秘密：經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解准媽媽妊娠紋。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的營養品。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。
炒西蘭花
原料：西蘭花300克。
做法：先將西蘭花洗淨分成小株， 再將沙拉油倒入鍋中加熱， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉， 翻炒數下即可。
營養小秘密：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。
松仁海帶
原料：松子仁5克， 水發海帶1克， 雞湯、鹽各少許。
製作：松子仁用清水洗淨；再將水發海帶洗淨， 切成細絲；然後將鍋置火上， 放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟， 加鹽調味即成。
營養小秘密：海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，
黃豆排骨湯
原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量。
做法：先把豬排骨洗淨， 切成小塊， 置於火上， 加清水適量， 旺火煮沸。 再把黃豆、豬排骨放入鍋內， 加蓋， 轉為溫火煲3小時後， 點入精鹽調味即可。
營養小秘密：黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能增加皮膚彈性， 防止色素沉著於皮膚。 維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉， 是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。 黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 所以常食黃豆， 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤， 有效防止妊娠紋的出現。
