膚色暗沉， 毛孔粗大， 而且看起來滿面油光， 感覺整天都沒有精神， 那沒錯了， 你一定是濕氣重了兄弟。 那麼， 站在中醫的角度， 濕氣要如何去除呢？？小編來給大家支支招！
身體濕氣重的5個表現：
1、總覺得身體沉重， 渾身不清爽， 腿像灌了鉛；
2、滿面油光， 毛孔粗大；
3、舌苔很厚；
4、大便黏膩， 馬桶總沖不乾淨；
5、體型肥胖， 大腹便便。
【祛濕粥品】
●淮山粥
材料：淮山30克， 米適量（1人份）
制法：淮山與米同煮成粥。
功效：健脾養脾陰， 適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
●蓮子粥
材料：蓮子30克， 米適量（1人份）
制法：蓮子與米同煮成粥。
功效：健脾、養心、安神。
●玉竹粥
材料：玉竹30克， 米、瘦肉適量（1人份）
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人， 能起收斂， 改變大便溏爛。
【除濕湯方】
●竹筍銀耳湯
功效：祛濕利水養顏
材料：竹筍300克， 幹銀耳20克， 雞蛋1個， 鹽適量， 水1000毫升。
做法：
1、先將竹筍洗淨， 幹銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊；
2、鍋中放水煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘， 加鹽調味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝湯吃料， 也可直接當減肥餐食用。
養生功效：竹筍能祛濕利水， 是消除腹壁脂肪的最佳食物， 銀耳能潤肺養顏。
●白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個至1個， 砂仁6克， 生薑5片。
做法：
1、先將豬肚洗淨飛水， 將全部用料放入湯煲內，
2、然後取出豬肚切件， 放回鍋內， 再煲30分鐘， 調味即可。
養生功效：
白術功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘， 溫， 功效補虛損， 健脾胃。 故此湯能健脾開胃， 促進食欲， 對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫， 陰虛內熱者不宜食用。
濕氣重主要是由於氣候和平時的飲食關係比較大， 和體質也是有一定的聯繫的， 所以大家在生活也要多加注意注意。
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