隨著社會競爭的日益激烈， 為了事業而背井離鄉的單身人們， 在一周的工作日裡忙得昏天黑地、暈頭轉向， 好不容易逮著一個週末的機會， 單身人士通常會選擇在家睡上一天， 補補覺， 緩和緊張的情緒。 但是他們一覺醒來後無所事事， 反而會產生一種孤獨和蒼涼的感覺， 甚至還會莫名其妙地焦躁起來， 產生一種強烈的敵對情緒， 心理學界將這種症狀稱為“週末抑鬱症”。 有了“週末抑鬱症”怎麼辦？以下五個方法或許可以幫到你：
1、安排好自己的時間， 不要總拘泥於自我的空間裡， 提前和朋友商量週末的活動，
2、出去郊遊， 欣賞秀麗的景色， 也會陶冶情操， 為自己的心境美容， 使其保持一種積極向上、樂觀愉悅的狀態。
3、可以選擇去圖書館或者清靜幽雅的茶館看看書， 充實一下自己。 既可以獲得輕鬆愜意的心理體驗， 又可以在周圍的人群中緩解孤獨的心理壓力減輕抑鬱。
4、告訴自己， 週末是用來享受快樂的。 學會自我調節， 多從好的、積極的方面去想， 保持豁朗的情懷。
5、週末或節假日早晨按時作息， 按時給親人打電話， 聊聊家長里短， 傾訴傾訴自己的情感， 緩解孤獨感和抑鬱情緒。
