人們一直知道深色蔬菜對人體特別有益, 但是深色的水果呢?近來就有科學家研究發現, 黑色水果的抗衰老功效對於女人來說特別厲害!黑色水果的營養成分也普遍比其他水果要高, 想知道女人吃什麼越來越美?趕緊跟著小編來看一看吧!
桑葚
桑葚:營養成分十分豐富, 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質, 礦物質的含量也比其他水果高出許多, 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明, 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
烏梅
烏梅:含有豐富的維生素B2, 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為, “血液鹼性者長壽”, 烏梅是鹼性食品, 因為它含有大量有機酸, 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此, 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外, 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄:葡萄本身就是一種營養豐富的水果。 宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨, 溫脾益氣, 倍力強志, 令人肥健, 耐饑忍風寒, 久食輕身, 不老延年, 可作酒, 逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,
黑加侖
黑加侖:又名黑穗醋栗、黑豆果。 黑加侖富含多種營養物質, 對人體健康具有很大益處, 因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。 而在國內市場, 只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等, 鮮果還很少見。 黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。 目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養學家還指出:水果都有一個規律:即顏色越深, 營養價值越高。
當然啦, 光吃這四樣肯定是不行的,
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