婦女進入更年期後，
一切組織器官，
包括大腦在內都會從形態到功能逐漸發生退化，
表現出人體各種功能和對內、外環境適應能力的降低。
人的心理活動是大腦的功能之一，
大腦的衰老也會表現為心理的衰老。
所以一個人的衰老包括心理和生理兩方面，
而形態和功能的變化常常不是平行的關係。
更年期婦女由於絕經的到來，
植物神經功能紊亂，
引起一系列症狀。
而積極的心理活動能影響大腦的生理功能，
可推遲衰老的進展。
有的人“心理年齡“大於生理年齡，
表現為未老先衰；有的人生理年齡大於其“心理年齡“，
表現為“老當益壯“。
因而進入更年期出現的一些現象，
在婦女中存在很大差異。
上述更年期婦女心理活動的特點提示，
可以通過積極的態度和自身的努力而順利地度過更年期，
並且可以使自己的“心理年齡“大大小於生理年齡，
從而推遲衰老，
達到延年益壽的目的。
要做到這一點，
須注意以下幾個方面：
(1)科學地安排和正確對待日常的一切活動；對推遲心理衰老的各種措施都要堅持實施，
如堅持鍛煉，
這不僅能增強體質，
而且能保持身心健康，
慢性疾病也會好轉。
要有意志和毅力，
保持生活規律化，
對數十年生活中的好習慣，
從飲食、嗜好到居住的環境、待人接物等逐漸養成的一些良好的習慣性反應，
不輕易改變，
因改變生活習慣是一很大的精神負擔，
對身心健康不利。
既要保持生活中良好的習慣，
又要儘早改掉不良習慣。
對一些不適於老年人的習慣，
例如飲食無節、吃過多的動物脂肪、過少的蔬菜水果、嗜煙酒、不注意清潔、與鄰居不能和睦相處等都要下決心改正。
一切活動都要根據每個人的具體情況，
量力而行，
建立規律生活。
(2)勞動是保持心理健康的源泉。
勞動包括體力勞動和腦力勞動，
大腦的衰老和身體其他器官的衰老一樣，
取決於健康狀況。
堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮“；同樣，
缺乏腦力勞動也會發生“廢用性萎縮“：思維變遲鈍，
記憶力減退，
精神萎靡不振。
人腦有很大的可塑性，
人到更年期，
只要有強烈的求知欲望，
不斷地學習和思考以鍛煉腦力，
不僅可以改善腦血流的運行狀態，
推遲腦細胞的萎縮，
而且可以瞭解社會的各種變化，
學習到最新知識，
使自己能跟上時代前進的步伐，
消除落伍掉隊的感覺，
使心胸更加開闊起來。
(3)要使精神有所寄託，
這是心理健康的重要因素之一。
把精力寄託在事業和愛好上，
有意識地充實生活內容，
如培養好中青年一代，
包括事業中的接班人和家庭中的子孫後代；著書立說、種花下棋、手工編織等等；即使退休後，
也可以參加一些社會活動，
積極地參與生活，
使自己生活在整體的友愛之中。
(4)注意性格的陶冶。
更年期常出現急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等情緒，
一定要設法防止出現這些情況。
一旦出現了，
要正確對待，
努力改善，
因為這些消極情緒對身心健康極為有害。
培養起開朗、樂觀的性格，
用微笑來面對這人生的多事之秋，
為幸福地安度晚年打下基礎。
以上這些都是推遲心理衰老的有效措施。
更年期的心理變化過程是緩慢的，
倘若預先缺乏思想準備，
其危害不亞於體力衰退，
但心理上的這些變化是有辦法克服的，
甚至可以推遲或避免它的到來。
衰老是人生必由之路，
這是客觀存在的，
人人都要經過更年期。
如果在更年期出現了不良的情緒反應，
首先要正確而客觀地面對現實，
不要驚慌不安，
自怨自艾，
然後再尋求解決問題的辦法。
對於變化較輕的婦女，
可以通過自我克制、自我糾正、自我寬慰、自我調節而達到心理平衡。
如果情況嚴重，
要儘快找醫生進行心理諮詢，
必要時可進行心理治療。
