在職場心理諮詢案例中， 不少人對自己的職業產生了厭倦， 不知道該怎麼辦。 也許很多人都有這樣的經歷， 在剛開始工作時很有激情， 工作也非常積極， 然而兩三年後， 開始對工作產生消極情緒， 這種心理狀態也稱之為職業倦怠。
而一些職場人士則表示不是自己沒衝勁， 而是工作任務太繁重， 沒有時間想自己該想的， 做自己該做的， 整天在疲于應付新的業務指標。 不管是因為喪失了衝勁還是由於工作任務繁重， 最終的結果都是產生職業倦怠。 這樣的職場心理肯定不利於自己的發展， 更重要的是還會危害到心理健康。
一、卸下情緒的包袱
良好的心態是生活快樂的秘訣， 心理學家告誡：先處理心情再處理事情， 不要帶著怒氣去工作和生活。 再聰明的人也會因為情緒不良而失敗， 做一個情商高的人不是什麼難事， 只要你每天注意那麼一點點就行。 回到家前先告訴自己笑一笑;週末放下所有負擔， 和家人一起逛逛公園;生氣的時候伸個懶腰， 站起來走走;經常換不同的衣服穿……
二、突破狹窄的內心防線
在公司裡， 很多人抱怨工作任務太繁重， 沒有時間想自己該想的， 做自己該做的。 其實， 這是惰性形成了內心的界限，
三、創造良好的人際關係
在公司裡活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。 其實給自己創造良好的人際環境就是為自己積累財富， 同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
職業對大部分人來說， 在一生當中佔有很大比重， 而產生工作倦怠不僅會影響工作， 還會影響生活， 危害到心理健康。 因此若是在工作中產生無法解決的心理問題， 不妨試試職場心理諮詢， 幫助你擺脫消極情緒， 重新燃起對工作的熱情。
