現在的社會生活節奏加快， 我們難以保證生活的品質， 不知不覺中， 由於我們的一些不好的小習慣， 我們的身體就容易受到侵害！特別是我們的腎！！
那危害我們腎臟的小惡習究竟是哪些呢?我們該怎麼做才能保護好自己的腎臟?
腎臟的位置和作用是什麼呢?我們為什麼要保護他?腎臟位於我們的腹部深處， 約有兩個拳頭大小， 其主要工作是從身體的血液中不斷清除毒素和多餘的水分。 生活中， 一些不良的飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎， 要保護好你的腎臟， 先得從改變這些“惡習”開始。
腎臟的作用還不止這些。 腎臟還具有控制人體血壓、刺激生產紅細胞以及保持骨骼健康等重要作用。 如果腎臟由於各種原因逐漸失去它的功能， 就得了我們平時常講的慢性腎臟病。
怎樣保護好我們的身體呢?生活中， 一些不良的飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎， 要保護好你的腎臟， 先得從改變這些“惡習”開始。
哪些惡習
1濫服止痛藥
服止痛藥需慎重。 長期服用混合性的止痛藥， 人體的血流速度會被迫降低， 因此將嚴重影響腎臟的功能。 此外， 值得注意的是， 止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
解決之道：不管服用哪種止痛藥， 都不宜長期服用。 如果長期需要依賴止痛藥， 應就醫做徹底檢查。
2食用來路不明的藥食
不是所有中藥都能溫養身體。 因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮， 許多人都是因為一時好奇， 甚至盲目服用中藥來壯陽。 其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分， 不僅會給腎臟帶來巨大的傷害， 有的甚至會對全身造成危害。
解決之道：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效， 但即使是中藥用的魚膽或蛇膽， 都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性， 切勿盲目服食。
3不當食用蔬菜水果
“多吃水果蔬菜”並非通用的。 多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，
解決之道：如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。
4用飲料代替開水
飲料當水喝。 大部分男人都不愛白開水的平淡無味， 相比之下， 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。 但是， 這些飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。
解決之道：儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之， 保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
改掉這些小惡習， 你的腎肯定會越來越好的！
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