早孕反應嚴重該如何飲食？

早孕反應嚴重該如何飲食？在早孕反應期間， 宜選擇高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物， 少食油膩、有刺激的食品， 營養物質需合理均衡。 每次攝入食物不可太多， 防止過飽， 可以少吃多餐， 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐， 可以增加攝入次數來彌補量的不足， 以保證身體活動所必需的熱量。 孕早期最好不要空腹， 空腹更易引起噁心。

還有一些小竅門， 比如說你含一點薑片， 或者是注意一下姿勢， 你覺得噁心了， 可以彎腰把手壓在胃這裡， 就可以緩解。 你不要覺得噁心就不要吃， 能吃一點是一點，

食物要易於消化。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有充裕的優質卵白質， 且味道鮮美， 早孕反響的飲食計謀孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、番薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改進孕婦因嘔吐引起的酸中毒。