隨著季節的變換、皮膚會出現乾燥缺水的症狀， 這個時候容易導致皮膚長出斑斑點點的， 而美白又成為現在女性最為關心的頭等大事， 那麼在這個季節小編就為大家介紹幾款淡斑美白的食療讓女性朋友們既能享受美食又能輕鬆美白。
什錦水果養顏羹功效：消署消燥， 淡斑美白。
製作步驟
將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後， 切丁待用。
這個時候可以往鍋裡面加入適量的水， 要保證水量淹沒水果丁， 再將水果倒在裡面， 先用大火燒， 燒開之後轉用小夥慢燉。
水果熬煮爛之後， 加入白糖， 淋入調好的水澱粉，
再次燒開後， 起鍋， 澆上一些蜂蜜， 即可食用。
薏仁蓮子養顏粥
功效：補水加美白的雙重功效， 可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
製作步驟
將薏仁洗乾淨之後， 用冷水進行浸泡大約3個小時左右， 讓後將它撈出來， 把水分瀝幹， 再將蓮子去掉心， 洗乾淨， 把紅棗去掉核等備用。
放適量冷水入鍋， 再放入薏仁， 用旺火燒煮， 沸騰之後加入蓮子和紅棗， 蓋好鍋蓋燜煮至熟透。
加入冰糖， 熬成粥狀， 即可起鍋食用。
山藥枸杞養顏粥
功效：養顏補血， 預防雀斑。
製作步驟
粳米洗淨後放入冷水中浸泡， 大約一個小時之後撈出來， 瀝幹水分。
山藥去皮， 刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用。
枸杞用溫水泡開。
鍋內加入適量冷水， 放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，
煮爛之後即可食用， 食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
橘子山楂養顏粥
功效：護膚美容， 淡斑美白。
製作步驟
橘子剝皮之後逐瓣分開， 用牙籤剔走橘子核， 再切成小一點的形狀。
山楂洗淨， 切開， 去除種子。
粳米洗淨後用冷水浸泡， 大約1小時之後撈出， 瀝幹水分。
鍋內加入適量冷水， 再放入山楂、橘子、粳米， 旺火燒開之後轉小火， 熬煮成粥之後， 加入白糖即可食用。
美白祛斑怎麼吃黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 準備大米100克， 黃瓜一個， 生薑適量。 先將大米洗淨放入清水熬煮， 黃瓜洗淨切絲， 生薑切絲。 待大米熬煮30分鐘後， 再加入切好的黃瓜和薑絲， 熬煮至濃稠狀即可，
番茄
番茄含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 去除色斑， 而且番茄的營養非常的豐富， 熱量低， 不僅能美容還能保持身材。 每天食用一杯新鮮的番茄汁。 番茄中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 改善皮膚黑和粗糙， 將番茄汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨， 美容效果非常好。
常喝這幾種茶能祛斑美白勿忘我花茶
勿忘我花茶中含有豐富的維生素C， 不僅可以清熱解毒， 還能清新明目、滋陰補腎、補血養血的功效， 勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝， 延緩細胞衰老等功效， 同時， 勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。
桃花茶
桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營養物質，
玉蝴蝶花茶
玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的種子進行沖泡， 與化蝶花茶可以美白肌膚、降血壓、減肥等功效， 喝玉蝴蝶花茶不但可以促進人體的新陳代謝， 還能延緩細胞的衰老， 提高肌膚免疫力， 經常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌膚的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液迴圈的維生素和單寧酸， 經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。
牡丹花茶
牡丹花原產於我過西北部， 牡丹花茶具有養血和血、散瘀祛瘀的功效，
茉莉茶花茶
茉莉花含有濃濃的香味， 而且本身就有大量的茉莉精油。 起到抗菌跟消炎的作用， 能經常喝茉莉花茶不但能讓我們變得更加有女人味， 而且還能讓肌膚變得更加白皙細嫩。
結語：朋友們不知道通過上文小便對大家的描述是否能夠瞭解通過食療也是可以幫助祛斑美白的呢?如果不想用藥物或者是其他的護膚品來進行皮膚護理不妨可以試試今天和大家推薦的幾款食療以及茶飲方法哦， 簡單還能滋補。
簡單還能滋補。